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玉米须的制作方法及营养价值

来源:www.dandasm.com 时间:2024-05-15 12:24:16 作者:精美制作网 浏览: [手机版]

玉米须指玉米的顶部,也就玉米芯上的细长柔软的部分dandasm.com。玉米须富含多种营养成分,如维生素C、维生素K、烟酸、钾、钙、铁、锌等,具有降血糖、利尿、清肝明目等功效。下面绍一下玉米须的制作方法及营养价值。

玉米须的制作方法及营养价值(1)

一、制作方法

1.清洗玉米须:将玉米须洗净,去除杂质和泥土来自www.dandasm.com

  2.晾干:将洗净的玉米须晾干,可以放在通风处者晒干。

3.煮食:将晾干的玉米须放入开水中煮5-10分钟,加入少量盐即可。

二、营养价值

  1.降血糖:玉米须中含有一种叫做糖的物质,可以促进胰岛素的分泌,降低血糖水平www.dandasm.com精美制作网

2.利尿:玉米须中含有一种叫做黄酮苷的物质,可以促进肾脏的泄功能,有利于消除体内多余的水分和盐分。

  3.清肝明目:玉米须中含有丰富的维生素C和维生素K,可以起到清肝明目的作用,有助于改善眼睛劳和视力下降。

  4.抗氧:玉米须中含有丰富的黄酮类合物,可以起到抗氧的作用,有助于保护身体免受自由基的损害www.dandasm.com

  5.减肥:玉米须中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,有助于清除体内垃圾和素,减少脂肪的积,有助于减肥。

三、注意事项

  1.玉米须不宜过量食用,一般每次食用不超过50克即可。

2.玉米须有一定的利尿作用,不宜在感冒、腹等病情严重时食用精.美.制.作.网

  3.玉米须不宜与某些药物同时食用,如利尿药、降压药等。

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